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肱二头肌与肱三头肌适合多久锻炼一次?

文章来源:本站原创作者:admin 发布时间:2019-09-10 点击数:

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  展开全部二头肌是屈肌,而三头肌是伸肌。他们正好反向工作,因此可以放在一次训练中练习。跪求郭德纲《论过节》相声全集台词168开奖结果118kj.com暴力化程度不断升级,,至于频率正常5天练一次,若是平台期3天练一次。普通人建议4~6天练一次,若训练太频繁肌肉会萎缩的,管家婆版本区别 现场同样洋溢着。其次营养也要跟上。别忘了肌肉是在休息中生长的!

  晕 二头跟三头其实耐受性很好属于小肌群 跟腹肌差不多 如果训练量不是很大的线小时就能恢复了 楼上几位说的太夸张了

  不适合,天天锻炼的话,一停就会感觉胳膊酸疼建议3天锻炼一次,每次时间不要超过2小时